【栄養学】"砂肝" の効能

【砂肝】

低カロリーで、ダイエット食としてもオススメ！

砂肝には、ビタミンKや鉄、ビタミンB12、亜鉛、コレステロールなどが含まれています。

ビタミンKは、骨の形成や骨密度を維持する働きがあります。

また、砂肝には鉄とビタミンB１２の両方が含まれているため、貧血予防にかなり効果的です！

亜鉛は、新陳代謝を活発にしたり、細胞の再生を促してくれます。

さらに、砂肝には、細胞膜やホルモンの生成に必要なコレステロールも含まれています。

低カロリーであるため、ダイエット食としてもおすすめの食品です。