【栄養学】"レモン" の効能

【レモン】

トップクラスのビタミンC量！！

レモンなど柑橘系に多く含まれるクエン酸は、疲労回復に効果的です。

また、レモンに含まれている豊富なビタミンCは、ウイルスへの抵抗力を高めてくれるので、風邪などの予防にも効果的です。

加えて、ビタミンCにはメラニン色素を減らす効果もあり、シミやそばかすの対策にもなります。

ただ、レモンのビタミンCは壊れやすいので、食べる直前に切ることをオススメします (。-`ω-)！