【栄養学】"ナッツ類 (アーモンド・クルミ・ピスタチオ)" の効能

【ナッツ類 (アーモンド・クルミ・ピスタチオ)】

老化を防止してくれる成分が豊富！

アーモンドやクルミ、ピスタチオなどのナッツ類には、リノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸が多く含まれています。

これらの不飽和脂肪酸が、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病を予防してくれます。

さらに、血流をよくし、活性酸素を除去してくれるビタミンEや、脂質の代謝を促すビタミンB群も含まれており、老化防止や疲労回復にも効果的です！