私の大好物の【納豆 (なっとう)】です！
一時期は、毎日 "３パック" くらい食べていました。
最近は、毎日は食べていませんが、よく食べます。
【納豆】って、安いし、美味しいし、栄養もあるし、完璧な食材ですよね！！
納豆を食べているときは、「日本に生まれて良かった～～」という気持ちになります (*´ω｀*)
さて、この【納豆 (なっとう)】の "栄養" と "効果" についてですが、納豆には、ビタミンB群である、"ビタミンB１"、"ビタミンB２"、"ビタミンB１２" が豊富に含まれており、"色白美人" にしてくれるそうです (。-`ω-)
道理で、私は引きこもりのように肌が白いのか・・・・・・。← おそらく日中外に出ないのが主な原因です (笑)
ビタミンB群のそれぞれの効果についてですが、
"ビタミンB１" ← 体の疲労を取り除く。糖質を体内で燃焼させることによりエネルギーに変え、肥満を防ぐ。
"ビタミンB２" ← 体の倦怠感を取り除く。皮膚や粘膜を守る。目の疲労を取り除く。
"ビタミンB１２" ← 貧血防止！
また、嬉しいことに納豆のネバネバである "ムチン" は、悪酔いを防いでくれるそうです (=ﾟωﾟ)ﾉ★
"ムチン" が、胃壁を "薄い膜" でカバーし、胃がアルコールを直接吸収するのを防ぎ、アルコールの吸収スピードを緩やかにしてくれるそうです！
今度から、お酒を飲みに行く際は "納豆" を食べてから行こうかなー (^_^;)
また、"納豆菌" は腸の調子を整えてくれます (整腸作用)。
納豆様様ですね (￣ー￣)
↓ "納豆 (なっとう)" です！！
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